اسبی ضعیف بهتر از نداشتن اسب است

[ad_1]

آیا برای کاهش یا از بین بردن قند اضافه شده به غذاهای رژیم خود از حلقه ها می پرید؟ خوب ، زیرا مصرف بیش از حد (برای WHO بهتر است بیش از 5٪ کالری روزانه نباشد: بیش از 25 گرم ، معادل 5-6 قاشق چای خوری در روز) به شدت با اضافه وزن و چاقی ، پوسیدگی و سایر موارد مرتبط است خطر ابتلا به سایر بیماری های جدی مانند دیابت و بیماری های قلبی. بدیهی است که ما در مورد قندهایی صحبت نمی کنیم که به طور طبیعی در میوه های رسیده ، سبزیجات تازه و شیر یافت می شوند. بلکه قند اضافه شده به نوشیدنی ها ، شربت ها ، آب میوه ها ، تنقلات “غلات” ، برش ها …

[ad_2]

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *